🖐️ 9 causas del síndrome del túnel carpiano: una historia que podría ser la tuya
Imagina a Laura, una diseñadora gráfica de 35 años que pasa horas frente a su computadora. Últimamente, ha sentido hormigueo y entumecimiento en sus dedos, especialmente al despertar. Tras consultar a un especialista, le diagnostican síndrome del túnel carpiano. ¿Cómo llegó a este punto? A continuación, exploramos las 9 causas más comunes de esta afección que, como Laura, podrías estar experimentando sin saberlo.
1. Movimientos repetitivos de la mano y la muñeca
Actividades que implican movimientos constantes, como escribir en el teclado, usar el ratón o herramientas manuales, pueden inflamar los tendones y ejercer presión sobre el nervio mediano.
2. Lesiones en la muñeca
Fracturas, esguinces o traumatismos pueden alterar la estructura del túnel carpiano, reduciendo su espacio y comprimiendo el nervio.
3. Condiciones médicas subyacentes
Enfermedades como la diabetes, hipotiroidismo y artritis reumatoide pueden causar inflamación o daño en los nervios, aumentando el riesgo de desarrollar el síndrome.
4. Retención de líquidos
Durante el embarazo, la menopausia o debido a problemas renales, la retención de líquidos puede incrementar la presión en el túnel carpiano.
5. Factores anatómicos
Algunas personas nacen con un túnel carpiano más estrecho, lo que las hace más susceptibles a la compresión del nervio mediano.
6. Obesidad
El exceso de peso puede aumentar la presión en el túnel carpiano, contribuyendo al desarrollo del síndrome.
7. Uso de ciertos medicamentos
Algunos tratamientos, como los inhibidores de aromatasa utilizados en el cáncer de mama, se han asociado con síntomas del túnel carpiano.
8. Factores hormonales
Cambios hormonales durante el embarazo o la menopausia pueden provocar inflamación y retención de líquidos, afectando el túnel carpiano.
9. Predisposición genética
Tener familiares con antecedentes de síndrome del túnel carpiano puede aumentar la probabilidad de desarrollarlo.
🛡️ Prevención y cuidados
Para prevenir el síndrome del túnel carpiano:
- Realiza pausas frecuentes durante actividades repetitivas.
- Mantén una postura adecuada al trabajar.
- Ejercita y estira las manos y muñecas regularmente.
- Consulta a un especialista si experimentas síntomas persistentes.
📌 Conclusión
El síndrome del túnel carpiano es una afección común pero prevenible. Conocer sus causas y factores de riesgo es el primer paso para proteger tu salud. Si te identificas con alguna de las situaciones descritas, no dudes en buscar orientación médica.